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인지 예비능은 뇌가 변화에 적응하고 기능을 유지하도록 돕는 '여유 능력'으로 설명할 수 있어요.

인지훈련은 '길게'보다 '자주'가 중요합니다. 짧은 루틴을 만드는 팁을 정리했습니다.

훈련만큼 중요한 것이 일상 대화입니다. 부담을 줄이고 관계를 지키는 대화 팁을 소개합니다.